Dein 7-Tage-Workbook für mehr Wohlbefinden

 

Dieses Workbook begleitet dich 7 Tage lang mit Inspiration, Reflexion und kleinen Schritten, die deinen Alltag gesünder, bewusster und leichter machen – ohne Verbote, Stress oder komplizierte Regeln.

 

Jeden Tag findest du:

• Praktische Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen

• Reflexionsfragen, die dir helfen, alte Denkmuster zu erkennen

• Tipps & Impulse für achtsame Ernährung, Selbstfürsorge und mehr Balance

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Die 7 Tage sind dein Startpunkt: ein kleiner, aber wirkungsvoller Schritt auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Was du hier beginnst, kannst du danach ganz in deinem eigenen Rhythmus weiterentwickeln.

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Als Bonus für dich: 21 liebevoll gestaltete Affirmationskarten
Jede Karte schenkt dir Motivation, Ruhe oder einen positiven Gedanken – perfekt für morgens, zwischendurch oder abends. Zieh eine Karte, platziere sie sichtbar oder lege sie in dein Workbook, und lass dich liebevoll daran erinnern, auf dich zu achten. Diese kleinen Impulse unterstützen dich dabei, selbst an stressigen Tagen bei deinem Ziel zu bleiben: achtsam essen und gut für dich sorgen.

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Digital & flexibel:

Sowohl das Workbook als auch die Affirmationskarten kommen als PDF, das du direkt nutzen oder nach Belieben ausdrucken kannst.