7-Tage-Workbook (PDF) - Dein Einsteig in eine bewusste & achtsame Ernährung

Dieses Workbook begleitet dich 7 Tage lang auf deinem Weg zu mehr achtsamer Ernährung, Selbstfürsorge und Wohlbefinden.

Du bekommst praktische Übungen, Reflexionsseiten und Tipps, um alte Essgewohnheiten zu hinterfragen und achtsame Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
Für alle, die ohne Verbote und Diätstress essen möchten
Stärkt dein Mindset, Selbstliebe und deine innere Balance
Ideal zum Ausdrucken oder digital nutzen
 
Starte jetzt dein 7-Tage-Programm und entdecke, wie achtsame Ernährung dein Leben leichter und genussvoller machen kann.
 
Als Bonus für dich: 21 liebevoll gestaltete Affirmationskarten
Jede Karte schenkt dir Motivation, Ruhe oder einen positiven Gedanken – perfekt für morgens, zwischendurch oder abends. Zieh eine Karte, platziere sie sichtbar oder lege sie in dein Workbook, und lass dich liebevoll daran erinnern, auf dich zu achten. Diese kleinen Impulse unterstützen dich dabei, selbst an stressigen Tagen bei deinem Ziel zu bleiben: achtsam essen und gut für dich sorgen.
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Digital & flexibel:
Sowohl das Workbook als auch die Affirmationskarten kommen als PDF, das du direkt nutzen oder nach Belieben ausdrucken kannst.