Mindful YOU
1:1 Begleitung
Es ist Zeit, deinen Körper zu verstehen und nicht mehr gegen ihn zu kämpfen.
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​12 Wochen 1:1 Begleitung für echte Regulation und nachhaltige Veränderung
Essen ist zum Kampf geworden und zwar nicht laut, sondern ganz leise.
Im Inneren, in diesen kleinen Entscheidungen: im Kalorien rechnen, im Mahlzeiten abwägen, im Essen und Training kntrollieren, im Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr wirklich zu spüren, sondern ihn zu optimieren, zu steuern, zu korrigieren. Hunger wird hinterfragt, Sättigung ignoriert, Bewegung zur Pflicht, Essen zu etwas, das verdient oder später wieder ausgeglichen werden muss.
Und dein Nervensystem? Das kommt nie zur Ruhe.
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Du kannst Familienfeste nicht geniessen, dich nicht spontan auf ein Kaffeedate mit deinen Freunden treffen und im Urlaub nicht eine frische Glace in dem süssen Café um die Ecke essen? Deine Gedanken kreisen ständig rund um Essen, Körper, Gewicht und Sport? Und sie werden begleitet von dieser tiefen Unzufriedenheit, die nicht verschwindet, egal wie sehr du dich bemühst und anstrengst?
Es geht schon lange nicht mehr nur ums Essen. Es geht um Kontrolle als Strategie, um Sicherheit zu spüren, um den Versuch, Halt zu finden, dort, wo Verbindung verloren gegangen ist.
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​Mindful YOU ist mein 1:1 Angebot für Frauen, die aus diesem inneren Kampf aussteigen möchten und wieder lernen wollen, mit ihrem Körper zu arbeiten statt gegen ihn, das Nervensystem zu regulieren und Essen nicht länger als Gegner zu erleben.
Kennst du dieses ständige „Ich sollte endlich disziplinierter sein“, wenn du in den Spiegel schaust?
Oder das schlechte Gewissen nach jedem Stück Schokolade oder der Pizza am Wochenende?
Dieses ewige Kontrollieren, Kalorien zählen oder von Diät zu Diät springen raubt so viel Energie.
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Bist du es leid,
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ständig von Diät zu Diät zu springen?
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auf alles zu verzichten und jede Kalorie zu zählen?
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deinen Körper ständig kritisch zu betrachten?
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immer wieder Frust und Schuldgefühle beim Essen zu spüren?
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Essen nur noch nebenbei herunterzuschlingen, ohne es bewusst zu genießen?
Stell dir einmal vor:
Du kannst essen, ohne hinterher ein schlechtes Gewissen zu haben, weil du "zu viel" oder "zu ungesund" gegessen hast.
Du spürst Leichtigkeit im Alltag und im Umgang mit deinem Körper.
Du nimmst wahr, was dir wirklich guttut, und gehst achtsam mit dir selbst um.
So begleitet dich Mindful YOU:
12 Wochen individuelle Online-Begleitung mit 6x 1:1-Sessions, flexibel von zu Hause aus.
Zwischen den Terminen stehe ich dir per WhatsApp für Fragen und Unterstützung zur Verfügung.
Du bekommst:
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Persönliche Videos, Audios & Workbooks
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Praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
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Eine Reise, auf der du lernst, dich selbst an erste Stelle zu setzen
Das lernst du:
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Bedürfnisse und Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen
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Alte Glaubenssätze und Muster zu erkennen, die dich blockieren
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Routinen zu entwickeln, die zu deinem Alltag passen
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Achtsam und bewusst zu essen
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Deinen Alltag im Einklang mit deinem Zyklus zu gestalten
Keine neue Diät, sondern eine nachhaltige Ernährung, die in dein Leben passt.
Mindful YOU begleitet dich Schritt für Schritt, damit Essen wieder Freude macht, du deinen Körper anfängst zu lieben und dein Alltag entspannter wird.
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Warum gerade JETZT?
Weil es keinen besseren Moment gibt als den heutigen, um dich selbst zur Priorität zu machen. Um innezuhalten, zu reflektieren und aktiv dafür zu sorgen, dass du dich in deinem Körper und deinem Leben wieder wohlfühlst.
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Ich begleite dich auf deinem Weg!
Melde dich JETZT für dein kostenlosen Erstgespräch an, wenn du spürst, dass du READY bist, etwas zu verändern. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob Mindful YOU zu dir passt.
Mein Name ist Corina. Ich bin Ernährungsberaterin mit einem Bachelor in Ernährung und Gesundheit und begleite Frauen, die sich in einem angespannten, kontrollierten Verhältnis zu Essen, Körper und Bewegung wiederfinden und spüren, dass dieser Weg sie immer weiter von sich selbst entfernt.
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Ich kenne diesen inneren Kampf aus eigener Erfahrung. Das ständige Kalorienzählen, der Druck rund um Bewegung, das Gefühl, sich Essen verdienen oder wieder ausgleichen zu müssen, und dieses permanente Funktionieren, bei dem der Körper mehr gesteuert als gespürt wird.
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In meiner Arbeit steht deshalb das Nervensystem im Zentrum, denn Veränderung entsteht nicht durch Disziplin oder neue Regeln, sondern dort, wo der Körper sich sicher fühlen darf. Ernährung verstehe ich nicht als Optimierungsprojekt, sondern als Teil von Selbstfürsorge, Alltag und Beziehung zum eigenen Körper. ​
