Mindful YOU
1:1 Begleitung
Es ist Zeit, deinen Körper zu verstehen und nicht mehr gegen ihn zu kämpfen.
Du bist ständig im Kopf beim Essen.
Du überlegst dir, was du heute essen darfst und was nicht.
Und du fragst dich:
Passt dein Training? Hast du genug gemacht? Hast du dein Schrittziel erreicht?
Und egal wie sehr du versuchst, alles im Griff zu haben, du fühlst dich trotzdem nie gut genug.
12 Wochen 1:1 Begleitung für echte Regulation und nachhaltige Veränderung
Du hast schon so vieles ausprobiert.
Dir Regeln gesetzt. Dinge weggelassen. Dich zusammengerissen.
Und vielleicht gab es auch Momente, in denen du dachtest:
Jetzt habe ich es verstanden. Jetzt läuft es endlich.
Aber irgendwann bist du wieder genau dort gelandet, wo du eigentlich nie mehr hinwolltest:
Im Kontrollieren.
Im Hinterfragen.
Im ständigen Gedankenkarussell rund ums Essen.
Und vielleicht merkst du mittlerweile auch, dass es gar nicht mehr nur ums Essen geht
sondern darum, dass du dich selbst dabei irgendwo verloren hast.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig Disziplin hast.
Oder dass du es falsch machst.
Sondern daran, dass du gegen deinen Körper arbeitest, anstatt mit ihm.
Ich zeige dir, wie du wieder lernst, deinen Körper wahrzunehmen.
Hunger und Sättigung zu spüren.
Entscheidungen nicht mehr aus dem Kopf zu treffen
sondern aus deinem Körper heraus.
Und Schritt für Schritt rauszukommen
aus diesem ständigen Kontrollmodus.
Mindful YOU
Eine Begleitung, in der du nicht noch mehr Wissen sammelst, sondern lernst, es wirklich umzusetzen.
Du beginnst, deinen Körper wieder wahrzunehmen
Du veränderst dein Essverhalten, ohne dich zu kontrollieren und kommst raus aus diesem ständigen Druck.
So begleitet dich Mindful YOU:
12 Wochen individuelle Online-Begleitung mit 6x 1:1-Sessions, flexibel von zu Hause aus.
Zwischen den Terminen stehe ich dir per WhatsApp für Fragen und Unterstützung zur Verfügung.
Du bekommst:
Persönliche Videos, Audios & Workbooks.
Praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Eine Reise, auf der du lernst, dich selbst an erste Stelle zu setzen.
Das lernst du:
Bedürfnisse und Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen.
Alte Glaubenssätze und Muster zu erkennen, die dich blockieren.
Routinen zu entwickeln, die zu deinem Alltag passen.
Achtsam und bewusst zu essen.
Deinen Alltag im Einklang mit deinem Zyklus zu gestalten.
Du bist nicht mehr ständig im Kopf beim Essen.
Du musst nicht mehr alles hinterfragen.
Du kannst essen, ohne dich zu kontrollieren.
Und fühlst dich wieder verbunden mit deinem Körper.
Mein Name ist Corina. Ich bin Ernährungsberaterin mit einem Bachelor in Ernährung und Gesundheit und begleite Frauen, die sich in einem angespannten, kontrollierten Verhältnis zu Essen, Körper und Bewegung wiederfinden und spüren, dass dieser Weg sie immer weiter von sich selbst entfernt.
Ich kenne diesen inneren Kampf aus eigener Erfahrung. Dieses ständige Kontrollieren. Dieses Gefühl, nie wirklich anzukommen. Und genau deshalb arbeite ich heute nicht mit Regeln, sondern mit dir und deinem Körper.
In meiner Arbeit steht deshalb das Nervensystem im Zentrum, denn Veränderung entsteht nicht durch Disziplin oder neue Regeln, sondern dort, wo der Körper sich sicher fühlen darf. Ernährung verstehe ich nicht als Optimierungsprojekt, sondern als Teil von Selbstfürsorge, Alltag und Beziehung zum eigenen Körper.
